5 ранкових вправ для енергійного початку дня
Простий комплекс вправ, які допоможуть вам прокинутися з радістю і зарядитися енергією на весь день.
Читати далі →
Відновіть свою енергію
та радість життя
Спеціально розроблені програми планування харчування та йоги для людей віком 50+ років. Повертайте собі ентузіазм, боротьбу з втомою та насолоджуйтеся кожним днем з новою силою.
Привіт! Мене звати Оксана, і я засновниця BrightZone. Протягом 15 років я допомагаю людям знаходити баланс між здоров'ям тіла та духу.
Наша місія проста: показати, що вік після 50 - це не кінець активного життя, а початок нового прекрасного етапу, сповненого енергії, мудрості та внутрішньої сили.
В BrightZone ми поєднуємо древню мудрість йоги з сучасними принципами збалансованого харчування, створюючи індивідуальні програми для кожного учасника нашої спільноти.
"Кожен день - це нова можливість почуватися краще, ніж вчора. Приєднуйтеся до нас, і відкрийте свій внутрішній потенціал!"
- Оксана, засновниця BrightZone
Тарифні плани з безкоштовним пробним періодом
Оберіть план, який найкраще підходить для вашого віку та рівня активності. Всі плани включають 14-денний безкоштовний період без будь-яких зобов'язань.
Активний старт
Для віку 50-60 років
599 грн/місяць
14 днів безкоштовно
- Динамічні йога-комплекси
- Планування енергетичного харчування
- Щоденні мотиваційні вправи
- Онлайн підтримка спільноти
НАЙПОПУЛЯРНІШИЙ
Золотий баланс
Для віку 60-70 років
699 грн/місяць
14 днів безкоштовно
- М'які йога-практики та дихальні вправи
- Збалансоване харчування з вітамінами
- Індивідуальні консультації
- Групові онлайн-сесії
- Щотижневий план активності
Мудрість років
Для віку 70+ років
499 грн/місяць
14 днів безкоштовно
- Спокійні медитативні практики
- Легко засвоюване харчування
- Вправи для покращення гнучкості
- Персональна підтримка
Гарантія задоволення
Скасуйте підписку в будь-який час протягом перших 14 днів без жодних питань. Ваше здоров'я та задоволення - наш головний пріоритет.
Ваш шлях до нової енергії
Простий покроковий процес, який допоможе вам швидко адаптуватися до здорового способу життя
1
Реєстрація та оцінка
Заповніть коротку анкету про свій спосіб життя, уподобання в їжі та рівень фізичної активності. Наші фахівці проведуть початкову оцінку ваших потреб.
2
Персональний план
Отримайте індивідуально розроблену програму харчування та йоги, адаптовану під ваш вік, стан здоров'я та особисті цілі на наступні 30 днів.
3
Підтримка та результат
Щоденно отримуйте поради, підтримку від спільноти та відстежуйте свій прогрес. Відчуйте прилив енергії вже через перший тиждень!
Корисні статті та поради
Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя з нашими експертними статтями та практичними порадами
Поради з харчування
Правильне харчування після 50: що змінити в раціоні
Експертні поради про те, як адаптувати своє харчування для підтримання енергії та здоров'я.
Читати далі →Психологічне здоров'я
Як зберегти позитивний настрій та мотивацію
Практичні техніки для підтримання хорошого настрою та внутрішньої мотивації в будь-якому віці.
Читати далі →Порада дня
Ранкова прогулянка - ключ до енергії
Починайте кожен день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це простий спосіб активізувати кровообіг, покращити настрій та підготувати організм до активного дня. Навіть невеликий ранковий моціон може значно підвищити ваш енергетичний рівень.
💡 Додаткові поради:
- Прогулюйтеся в одному темпі
- Глибоко дихайте під час ходьби
- Насолоджуйтеся природою навколо
📅 Тижневий планувальник:
| Понеділок | Легка прогулянка |
| Середа | Прогулянка + дихання |
| П'ятниця | Активна прогулянка |
| Неділя | Медитативна ходьба |
Почніть своє перетворення вже сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом доби для індивідуальної консультації